HOVEDREGEL

Minst 30 min med fysisk aktivitet gir 1 poeng

Minst 60 min med fysisk aktivitet gir 2 poeng

Minst 90 min med fysisk aktivitet gir 3 poeng

Gjelder per økt. 

Sammenslåing av økter i løpet av en dag er ok.

Du kan maks få 3 poeng per dag. 

KOLLEGAMOSJON 

Aktiviteten Kollegamosjon gir ett poeng uansett varighet. Dersom du har vært i aktivitet sammen med dine kollegaer kan du bruke denne aktiviteten!

10 - 29 minutter = 1 poeng

30 - 59 minutter = 2 poeng

60+ minutter = 3 poeng

HUSK

Du kan maks få 3 poeng per dag!

Selv om du registrerer flere økter under 30 minutter vil ikke systemet legge sammen øktene dine, og du vil stå med 0 poeng. Dette gjelder ikke aktiviteten Kollegamosjon.

*Ved poenglikhet er det varigheten som vil differensiere plasseringene på resultatlistene. 

Vi minner om at kollegamosjon, altså aktivitet med kollegaer i minimum 10 minutter, gir minimum 1 poeng.