Det er enkelt å komme i gang med aktivitet på arbeidsplassen!

✔️Alle kan være med

✔️Treningstøy er ikke et must!

✔️Sett av et fast tidspunkt

✔️Ha faste, felles rutiner. Også på hjemmekontor!

✔️ Før, i eller etter arbeidstiden

Etter 10-minuttern, går vi derifra med mer energi, godt humør og vi gir hverandre en koronavennlig air-high-five.

Visste du hvor lite det skal til for å oppnå helseeffekt?

Visste du at litt aktivitet gir enorm helsegevinst? Hverdagsaktiviteten er livsviktig. Har du gjort 10 av dine 30 minutter i arbeidstiden, er du på god vei. 😃

10 minutter kollegamosjon om dagen

10 minutter felles aktivitet skaper smil, samhold og får hjertepumpa i gang! Ved å ta en felles pause der dere gjør noe sammen, får dere fart på kroppen og på tankene! Sett gjerne av en fast tid - hold den gjerne av i kalenderen! Husk å kalle inn de som er på hjemmekontor! En daglig energipause gjør underverker. 

Aktivt hjemmekontor uten dårlig samvittighet!

Mange har kjent på dårlig samvittighet når man vasker gulvet, lufter bikkja eller løper en liten runde, samtidig som man deltar på et fellesmøte. Ved å satse på kollegamosjon, kan man heller ha aktivitet på hjemmekontor, med backing fra ledelsen.

Gående møter har store fordeler

Når man er i aktivitet, går blodstrømmene raskere og du får mer oksygen til både kropp og hjerne! Derfor kan mange møter med hell gjennomføres gående. 

Sjekk ut idébanken du får hvis du melder deg på!

Påmeldte bedrifter får en rekke verktøy for å kickstarte kollegamosjon på sin arbeidsplass.
Les mer om hva dere får.